Почувствуй себя энергичней

Как чувствовать себя энергичной и иметь в доступе жизненные силы, которые вы можете направить на то, что вам важно в жизни.

Перед тем как начать наполняться, нужно посмотреть куда вы сливаете энергию. Насколько мне комфортно с тем уровнем жизненных сил, или хочется что-то изменить.

Если вы чувствуете что хочется успевать больше, что хочется чувствовать себя легче, радостней, что хочется иметь больше силы в течение дня. То первое с чего надо начать:

это посмотреть куда может утекать моя энергия, какие есть у меня сейчас сливы?
Сливы - это те сферы, объекты жизни, куда мы направляем свое внимание, и это направление никак не способствует радости, здоровью, богатству, счастью, гармонии. Например, пожаловаться подруге о том, с какими плохими людьми приходиться общаться на работе. Плохими конечно же условно, вместо того можно вставить свое, если оно есть.

С одной стороны эта жалоба может принести некое временное облегчение - выговориться, но вот радости и счастью оно не способствует. Скорее только сильнее подкрепляет привычку жаловаться.

Я предлагаю упражнение:

Выписать в столбик все (ну или те которые вы вспомните) сливы энергии, которые у вас есть.
К ним могут относиться:

• Напряжение тела
• Не здоровое отношение к телу (еда, от которой мы зависим, и которую потребляем не потому что нравится, а потому что есть зависимость - кофе, сладкое. Хроническое недосыпание)
• Пустая болтовня
• Жалобы
• Сплетни
• Спешка, суета
• Негативный взгляд на мир (пессимистичный)
• Соц сети
• Ложь
• Попытки что-то доказать (спор)
• Считается самым большим сливом энергии - это интенсивные эмоции (их выплескивание, подавление, зацикленность).

Что делать с этим списком:
Для начала нужно признать что это ваш список, это то что у вас есть сейчас, и принять его, полюбить, т.е не бороться с ним.
И далее вы можете выбрать, вместо того, чтобы направлять свое внимание, и энергию соответсвенно на то, что вас не питает (т.е отдавая свою энергию) вы можете выбрать больше туда энергию не сливать.

Можно сделать упражнение -игру, в которой вы будете отслеживать свои сливы и отказываться от них, за ненадобностью.

Можно выделить 3 слива - для начала. Начинайте с малых шагов. И возьмете время тренировки - 2 недели для первого слива. Например, не сплетничать. Но для этого вам нужно - точно решить 3 вещи:
1 - это то, куда вы сливаете энергию, и после этого чувствуете себя не наполненно
2 - вы больше не хотите этого делать
3 - вы хотите чтобы у вас высвободилось больше энергии для реализации ваших планов и желаний.

И преступаем. У вас впереди 2 недели, в течение которой, каждый раз, когда вы встречаете кого-то и вам хочется посплетничать, вы вспоминаете, что вы выбрали отказаться от этой привычки, и вы себя отлавливаете и не совершаете этого. Тоже самое относится к кофе, к еде, к соц сетям. Не совершаете это - проводите эту привычку через ум, и осознаете что это просто старая привычка ума, которая работает, и нужно некоторое время, чтобы переучить ум.

Важно, чтобы это не было подавлением, что я сейчас две недели потерплю, и потом маятник отнесет вас в обратном направлении, в сторону усиления той привычки, которую вы решили оставить. Так часто может происходить с диетами, с голоданием, с аскезами. Это должно быть вашим выбором в пользу более здорового тела, в пользу вашего желания, на которое вы направите высвободившуюся энергию, а не подавлением.

А какие у вас способы, для того чтобы чувствовать себя энергичнее?