Распространенной причиной разочарования, боли, переживаний в общении с другими людьми, особенно в личных отношениях, является потеря контакта с собой. Мы вываливаемся из "себя", забываем про себя, теряем контакт с собой, перестаём себя чувствовать, и переходим всем своим вниманием в другого человека, который Другой, он не думает так как мы, у него другие представления, другое мироощущения, желания, эмоции, восприятие.
Часто на тренингах по психологии, женских тренингах, говорят о контакте с собой. О чем это? В контексте данной статьи, и в моем понимании "контакт с собой" это присутствие хотя бы какой -то частью внимания (большей) в себе. В своих ощущениях. Осознавать : Что за эмоция, что за боль, напряжение, и не бежать от неё, не подавлять, не игнорировать (а уж путей подавления у нас достаточно, некоторые помогают ненадолго). И в идеале наблюдать за эмоцией, дать ей место, принять ее, признать, и она растворяется, и не остаётся в теле, когда мы не подавили ее, не "повелись", а просто позволили быть.
Просто, да? Но почему мы так не делаем всегда?
нет достаточно информации о том, что не надо бороться с эмоцией, а можно за ней наблюдать. У нас нет привычки наблюдать за...
иногда эмоции настолько интенсивные, что почти невозможно наблюдать за ней (здесь хорошо подходят активные медитации, но не всем и не всегда)
не хватает навыка наблюдения, устойчивости, доверия.
Чаще бывает, что произошло событие, и вместо контакта с этой эмоцией- которая возникла, захватила, одолевает, внимание в так называемой "проблеме", или часто в прокручивании этой проблемы, от этого появляется еще больше эмоций: злость, обида, ненависть, раздражение, и замкнутый круг.
И возвращаемся к контакту собой. Если научиться (маленькими шагами) с ситуаций, в которых мы интенсивно эмоционально включаемся, перенаправлять внимание на то, что мы чувствуем, и позволять этому быть, то Жизнь становится намного спокойнее, счастливее, и радостней.
Когда нет эмоциональных сильных включений, также очень важно не вываливаться полностью в другого, иначе мы теряем себя, чувствовать себя, все ли хорошо, спокойно ли мне, радостно, не потеряла ли я свою Радость, где я, чего я хочу, нравится ли то, что сейчас происходит)
